Mindfulness

CHE COS’È MINDFULNESS

Mindfulness, è una tecnica psicologica di meditazione finalizzata allo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sè.
Significa prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante a ciò che accade dentro di noi momento per momento.

Tra le sue origini dagli insegnamenti del Buddismo ed è stata sviluppata negli anni ’70 dal medixo Jon Khabat-Zinn che ha creato il protocollo MBSR (Mindfulness Stress Reduction).

Non è una tecnica di rilassamento, ma una presa di contatto con il proprio mondo interno e con i propri vissuti, positvi e negativi, accogliendoli.

 

A COSA SERVE

La Mindfulness trova applicazione per la riduzione dello stress e la migliore gestione delle proprie emozioni.

E’ utile al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza tramite: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

 

I TIPI DI TRATTAMENTI CHE OFFRIAMO

Organizziamo corsi per insegnare ad usare la tecnica nel proprio quotidiano.

Può essere utile all’interno di un percorso psicologico per prendere contatto con il proprio mondo interno.