CHE COS’È MINDFULNESS
Mindfulness, è una tecnica psicologica di meditazione finalizzata allo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sè.
Significa prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante a ciò che accade dentro di noi momento per momento.
Tra le sue origini dagli insegnamenti del Buddismo ed è stata sviluppata negli anni ’70 dal medixo Jon Khabat-Zinn che ha creato il protocollo MBSR (Mindfulness Stress Reduction).
Non è una tecnica di rilassamento, ma una presa di contatto con il proprio mondo interno e con i propri vissuti, positvi e negativi, accogliendoli.
A COSA SERVE
La Mindfulness trova applicazione per la riduzione dello stress e la migliore gestione delle proprie emozioni.
E’ utile al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza tramite: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
I TIPI DI TRATTAMENTI CHE OFFRIAMO
Organizziamo percorsi per insegnare ad usare la tecnica nel proprio quotidiano ma anche dei corsi nei quali sperimentale tale tecnica legati a precisi argomenti es. laboratori sulle emozioni, incontri dedicati al respiro…
Può essere utile all’interno di un percorso psicologico per prendere contatto con il proprio mondo interno.