Compassion Focused Therapy

“La compassione è il coraggio
di calarsi nella realtà dell’esperienza umana”

Paul Gilbert

Cos’è la Compassion Focused Therapy (CFT)

La Compassion Focused Therapy (CFT) è un approccio psicologico che aiuta a sviluppare un atteggiamento più gentile e comprensivo verso se stessi, soprattutto quando si è molto critici, severi o pieni di vergogna.

Questa terapia si basa su studi scientifici che mostrano come il nostro cervello regola le emozioni e come, se impariamo ad accogliere ciò che proviamo con più calma e sicurezza, possiamo stare meglio.

A cosa serve

Molte persone convivono con una voce interna dura, che giudica, rimprovera, crea ansia.
La CFT aiuta a ridurre l’autocritica e a prendersi cura delle proprie emozioni, anche quelle difficili.

Attraverso esercizi guidati, si immagina ad esempio una figura compassionevole – una persona saggia, un animale, o anche un elemento naturale come una montagna – che aiuta a portare conforto, comprensione e protezione.
Da lì, si impara a rivolgere lo stesso tipo di atteggiamento anche a sé stessi.

Come lavoriamo

Proponiamo la Compassion Focused Therapy:

• in percorsi individuali, su misura per le esigenze della persona,

• in piccoli gruppi, per condividere esperienze e pratiche che aiutano a gestire meglio le emozioni.