Mente in Pausa
🧘♀️ Mente in Pausa – Pratiche di benessere in pausa pranzo
📅 Incontro gratuito di presentazione: martedì 24 settembre, dalle 13.00 alle 13.50
📅 Dal 1° ottobre al 17 dicembre, appuntamenti settimanali su prenotazione
Un laboratorio pensato per la pausa pranzo, un’ora da dedicare solo a te:
✨ rallentare il ritmo e rilassarsi
✨ coltivare presenza e calma
✨ ritrovare energia e concentrazione
Ogni incontro è un piccolo spazio rigenerante per ricaricare corpo e mente nel cuore della giornata.
💰 Costo:
- 15 € a incontro
- Tessera da 10 incontri a 120 € (utilizzabile fino al 17 dicembre)
- Tessera associativa Le2impronte: 5 € annui (obbligatoria)
📍 Dove: Associazione Le2impronte – Alba, Viale Vico 6
📩 Info & prenotazioni: 3496829388 – info@le2impronte.it
Meditazioni in gravidanza – per future mamme e papà
Meditazioni in gravidanza
Per future mamme e papà
Il prossimo incontro sarà sabato 10 gennaio dalle 10.30 alle 11.30 (su prenotazione).
Un momento per praticare con la mente, il corpo e il cuore, per ascoltare e comprendere i reciproci bisogni.
Durante gli incontri di gruppo sperimenteremo diverse tecniche utili a gestire al meglio le sensazioni e le emozioni della gravidanza.
Non si tratta di un percorso terapeutico, ma di sessioni esperienziali in gruppo.
La mindfulness, pratica principale del percorso, rappresenta un’opportunità per ridurre stress, ansia e depressione, e per migliorare la qualità del sonno. Aiuta inoltre a connettersi più profondamente con il proprio corpo e con il bambino, sviluppando un ascolto attento dei segnali che corpo e mente inviano in questo momento così importante.
Gli incontri sono organizzati da Le2impronte APS e da Istinto e Psiche, e condotti dalla dott.ssa Elisabetta Marengo, psicoterapeuta esperta di mindfulness e Compassion Focused Therapy.
Contributo:
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Tessera associativa annuale: €5
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Singolo incontro: €15 se partecipa la coppia: €25
Per informazioni e prenotazioni:
Elisabetta Marengo 333 36 21 556
Corso di mindfulness
CORSO DI MINDFULNESS – a partire dal 17 gennaio 2026
Un percorso esperienziale di gruppo basato sulla mindfulness, articolato in otto incontri settimanali (di circa un’ora e mezza) accompagnati da pratica individuale a casa.
Il corso è rivolto a chi:
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vive situazioni di stress (ansia, umore depresso, somatizzazioni, momenti difficili);
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affronta problematiche di salute;
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desidera apprendere un nuovo modo di rapportarsi alla vita, più consapevole e funzionale.
Si tratta di un percorso graduale e intensivo verso una maggiore consapevolezza di sé.
Cos’è la Mindfulness?
In ambito psicologico, la mindfulness è la capacità di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Aiuta a ridurre la sofferenza interiore e a favorire l’accettazione di sé, aumentando la consapevolezza dei propri pensieri, emozioni, sensazioni, parole e azioni.
Dettagli del corso
Dove: Viale Vico 6, Alba – sede dell’Associazione Le2impronte
Quando: da sabato 17 gennaio, 8 incontri con cadenza settimanale
Orario: dalle 9.00 alle 10.30
Costo: €200 – incluso materiale didattico e le meditazioni
Cosa portare: tappetino, cuscino, coperta e abbigliamento comodo
🔔 Il corso partirà al raggiungimento del numero minimo di iscritti.
Iscrizioni e contatti
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo – 333 3621556
Mindfulness? Una serata per conoscerla
COS’È LA MINDFULNESS?
Data da definire
Una serata introduttiva dedicata alla scoperta della Mindfulness e delle sue applicazioni nella vita quotidiana.
Un momento tutto per te, all’insegna del benessere e della consapevolezza.
Di cosa si tratta?
In ambito psicologico, Mindfulness significa “consapevolezza” di pensieri, emozioni e azioni.
È un modo di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, che aiuta a ridurre la sofferenza interiore e ad accrescere l’accettazione di sé.
La consapevolezza riguarda l’intera esperienza personale: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, comportamenti e relazioni.
Informazioni pratiche
Evento gratuito per tutti i soci dell’Associazione Culturale Le2impronte
Quota associativa annuale: €5
Prenotazione obbligatoria
Contatti e iscrizioni
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo – 333 3621556