Abitare il proprio corpo
Abitare il proprio corpo: movimento consapevole e rilassamento
In nostro aiuto ci saranno la danza movimento terapia (non temere, non faremo coreografie e non serve saper ballare), la meditazione e le tecniche di rilassamento e respirazione.
Aperto a chiunque voglia dare spazio al proprio sentire
Non serve esperienza, solo vestiti comodi!
Crescere Insieme
👶✨ Parte il progetto Crescere Insieme: un percorso dedicato a mamma, papà e bimbi nei primi anni di vita.
Dieci incontri per accompagnare genitori e figli in un percorso fatto di ascolto, consapevolezza, musica e movimento. riscoprire connessione, armonia e benessere familiare, tra movimento, musica e relazione.
💚 Nei primi anni di vita si pongono le basi per il benessere del bambino e della famiglia.
📅 Dal 30 settembre al 2 dicembre, 10 incontri ad Alba.
📍 Alba – Centro Riabilitazione Ferrero
ℹ️ Info e iscrizioni: info@centroferrero.it – 0173 36 38 21
Mindfulness tra i Quattro Elementi
Mindfulness tra i Quattro Elementi
Un percorso di 4 incontri pensato per genitori e bambini (6–10 anni), per ritrovare connessione, ascolto e presenza attraverso gli elementi naturali: Terra, Acqua, Aria e Fuoco.
Ogni appuntamento sarà un’occasione per esplorare l’elemento attraverso il corpo, i sensi, il movimento e la calma, con attività creative, giochi sensoriali e pratiche di mindfulness guidate.
Un’esperienza condivisa per:
– Rafforzare il legame genitore-figlio
– Coltivare la consapevolezza
– Risvegliare il senso di meraviglia
Quando?
La domenica pomeriggio dalle 16.30 alle 17.30 (su prenotazione).
Vi aspettiamo per le domeniche di ottobre: 5 – 12 – 19 e 26 ottobre
Contributo?
Tessera associativa Le2impronte annuale pari a 5 euro. Contributo 80 euro per tutti e 4 gli incontri, valido per un bambino e la coppia genitoriale.
Questi laboratori sono in collaborazione con l’Associazione Le2impronte e verranno tenuti dalla Dott.ssa Elisabetta Marengo, psicologa/psicoterapeuta esperta in tecniche mindfulness e di green therapy.
Per informazioni:
info@le2impronte.it
Elisabetta 333 36 21 556
50 SFUMATURE DI ME – percorso
5 incontri per lavorare sulle emozioni usando diverse tecniche, tra cui il teatro, la danzaterapia e la mindfulness
La date: il sabato mattina dalle ore 9.00 alle 12.00, un incontro al mese.
Sabato 25/1 – 9.00-12.00
Sabato 22/2 – 9.00-12.00
Sabato 22/3 – 9.00-12.00
Sabato 26/4 – 9.00-12.00
Sabato 10/5 – 9.00-12.00
Sarà possibile partecipare ad una singola mattinata oppure all’intero percorso. SU PRENOTAZIONE!
L’obiettivo degli incontri non è terapeutici ma è quello di ottenere una maggiore consapevolezza di noi stessi attraverso un lavoro sulle emozioni a 360 gradi.
Impareremo a sentire come cambia il nostro corpo in relazione all’emozione esperita, come cambia il nostro pensiero e come ci relazioniamo agli altri. Capiremo come esprimere in modo non disfunzionale e efficace/equilibrata le emozioni e vedremo come poterle gestire.
In tutto questo non siamo soli: la relazione con l’altro sarà anche importante al fine trovare strategie per gestire le emozioni e per riuscire a condividerle.
Il percorso si attiverà al raggiungimento di un numero minimo di iscritti.
Per informazioni e prenotazioni:
3333621556
50 SFUMATURE DI ME – serata di presentazione gratuita
Concediti un’ora per scoprire come dar voce al tuo corpo, alle tue emozioni e ai tuoi pensieri.
Quando?
Mercoledì 15 gennaio alle ore 21.00 – online
A partire da lunedì 27 gennaio, avrà inizio il percorso basato su 5 incontri per lavorare sulle emozioni usando diverse tecniche, tra cui il teatro, la danza movimento terapia e la mindfulness.
I 5 incontri si terranno sempre di sabato mattina dalle 9.00 alle 12.00: 25/1 – 22/2 – 22/3 – 26/4 e 10/5.
Serata condotta dalle psicologhe: Dott.ssa Elisabetta Marengo, Dott.ssa Chiara Puliga e Dott.ssa Sara Rosa.
Per informazioni e prenotazioni: 3333621556
Benessere in movimento: il radicamento e la flessibilità
Benessere in movimento: danzaterapia e altre tecniche.
Ogni mese un incontro, con un tema che ci condurrà e sosterrà nell’esplorazione.
Un laboratorio che lavora con gli opposti, con quelli che ci dicono essere Contrari, e che (forse) non lo sono, ma che sono facce della stessa medaglia.
QUANDO?
Lunedì 11 novembre
Il RADICAMENTO e la FLESSIBILITA’
PROSSIME DATE?
L’ultima di quest’anno sarà martedì 10 dicembre : il FARE e lo STARE
DOVE? Presso lo spazio di Istinto e Psiche, viale Vico 6, Alba
COME? Indossa vestiti comodi, pratichiamo scalzi/e, con curiosità.
Durante l’attività sperimenteremo l’ascolto del nostro corpo e la nostra espressione attraverso il corpo in movimento, attività di gruppo e individuali, respirazione e ritmo.
NON SERVE NESSUNA ESPERIENZA!
QUANTO COSTA? Contributo di 25 euro
Movimento per stare bene, per lasciare andare tensioni e pensieri.
Un incontro per sperimentare l’ascolto del proprio corpo e muoversi al proprio ritmo..
Attraverso tecniche di danza movimento terapia, di respirazione, di ascolto corporeo e meditazione presteremo orecchio a ciò che abbiamo dentro e che si muove in noi (o meglio, che ci muove!) dandogli forma e voce, per poterlo accogliere ed esprimere.
Questi incontri vogliono dare a chi parteciperà la possibilità di cercare (e trovare) il piacere di muoversi, riscoprendo le proprie bellezze, talvolta sconosciute.
Non è una lezione di danza, ma una proposta di espressione e benessere.
Non è richiesta esperienza, ne flessibilità o senso del ritmo, ma solamente un corpo desideroso di stare bene e conoscersi.
Condotto da Chiara Puliga, psicologa danza movimento terapeuta, esperta in tecniche psicocorporee e di respirazione
Su prenotazione, posti limitati: 349 68 29 388 / info@istintoepsiche.it
Danzamovimentoterapia – serata per sperimentarla
Danza Movimento Terapia
Una parola complessa per spiegare qualcosa di semplice: viviamo sempre nel nostro corpo, da sempre.
Ma quanto lo conosciamo e capiamo?
Quanto le nostre emozioni, pensieri e sensazioni sono d’accordo una con l’altra?
Un incontro in cui conoscere questa tecnica, per stare meglio con sé e con gli altri.
Non si tratta di “ballare”, non serve esperienza.
Incontro in collaborazione tra l’Associazione Le2impronte e Istinto e Psiche, evento gratuito con tessera associativa annuale (5 euro).
Posti limitati, su prenotazione:
3496829388 – info@le2impronte.it
Un respiro alla volta: corso di rilassamento
UN RESPIRO ALLA VOLTA: CORSO DI RILASSAMENTO
– 5 martedì sera, a partire dal 15 ottobre, dalle 18.30 alle 19.30 –
Un corso di 5 incontri (a cui è possibile partecipare a qualcuno o a tutti, con uno sconto) per conoscere diverse tecniche di rilassamento efficaci per la gestione dello stress e per ritrovare le nostre energie.
Tecniche diverse che vi permetteranno di crearvi il personale bagaglio di strumenti per affrontare momenti difficili e favorire il benessere mentale e corporeo. Le pratiche saranno adatte a tutti/e, anche a chi non ha nessuna esperienza.
Gli incontri saranno tenuti da Elisabetta Marengo (psicologa psicoterapeuta, esperta di mindfulness e tecniche di rilassamento) e Chiara Puliga (psicologa danzamovimentoterapeuta, esperta di tecniche di rilassamento e respirazione).
Le serate si terranno presso la sede di Istinto e Psiche in Viale Vico, 6 ad Alba.
Sono richiesti abbigliamento comodo, calze (praticheremo senza le scarpe) e tappetino yoga. Al resto ci pensiamo noi!
Il costo è di 15 euro per l’incontro singolo, 65 euro per l’intero ciclo di incontri (12 euro a incontro). Per la partecipazione è necessario essere soci dell’Associazione Le2Impronte, avendo la tessera associativa (contributo 5 euro – una tantum) valida per la partecipazione e la copertura assicurativa a tutti gli eventi del 2024.
L’evento è pensato in collaborazione con l’Ass. Le2Impronte e l’èquipe Istinto e Psiche.
CONTATTI:
Chiara Puliga 3496829388
Elisabetta Marengo 3333621556
info@le2impronte.it // info@istintoepsiche.it
Eventi Festa della Mamma
Tre giorni di eventi completamente gratuiti in collaborazione con Spazio Happy Mülly @spazio.happymiully dove potranno partecipare adulti e piccini!
Noi come Istinto e Psiche proporremo un momento di relax dove scoprire nuove risorse per ritrovare la calma e il contatto con il proprio piccolo attraverso il tocco.
Quando? Giovedì 9 maggio alle ore 10.30.
Laboratori per giocare e per rilassarsi, mettendo in moto divertimento e creativitá.
Dove? Presso Spazio Happy Mülly ad Alba in via XX Settembre 6a.
Le prenotazioni sono aperte @spazio.happymully // 3313030832
Vi aspettiamo! 
Semi di conoscenza
Necessaria la prenotazione!!