Sento dunque sono
Sento dunque sono
Un laboratorio gratuito con prenotazione obbligatoria.
Un breve viaggio all’ascolto, nel piacere del nostro ritmo e nei movimenti personali, attraverso suoni e silenzi che si fondono gli uni con gli altri fino a crearne di nuovi.
Possono partecipare coloro che hanno voglia di sperimentarsi, non ci sono limiti d’età.
L’incontro si svolgerà giovedì 16 maggio presso lo studio Istinto&Psiche – Via San Lorenzo 4 ad Alba, con il seguente orario: 20.45 – 22.30.
Per informazioni e prenotazioni:
Dott.ssa Chiara Puliga 349 6829388
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333 3621556
info@istintoepsiche.it
Leggere per ascoltare
Sabato 18 maggio dalle 10.30 alle 11.30
Ti piace che ti leggano un libro? Ti proponiamo una sfida! Ascoltare la storia che viene letta e prestare attenzione a te stesso mentre la senti. Come? Vieni a scoprirlo. Per bambini a partire dai 4 anni.
Ma dove apprenderemo tutto ciò? Presso la Libreria Marameo in Via Pierino Belli 20 ad Alba.
L’incontro è gratuito ma su prenotazione.
Info e prenotazioni:
Libreria Marameo
Via Pierino Belli 20 B, Alba
Tel. 0173 442172
oppure:
info@istintoepsiche.it
Tel. 349 6829388 / 333 3621556
Le parole del corpo
Un’ora dove potersi esprimere e ascoltare, dar voce al proprio corpo e alle proprie sensazioni, attraverso il piacere del movimento e della creatività.
Dedicato a uomini e donne, a chi abbia desiderio di ascoltare la propria saggezza.
L’evento è gratuito e si terrà martedì 9 aprile, alle ore 20.45 presso lo studio Istinto e Psiche, Via San Lorenzo 4 ad Alba.
La danza movimento terapia si pone l’obiettivo di accompagnare le persone verso un più completo e integrato e consapevole stato di benessere, favorendo l’ascolto e la comunicazione con ciò che di più profondo c’è in noi.
Non è richiesta alcuna competenza di danza o di movimento: non verranno insegnati passi o coreografie, ma si percorrerà insieme un breve percorso di scoperta ed espressione di sé.
Per gli interessati sarà possibile proseguire il percorso con un ciclo di incontri.
Per informazioni, curiosità o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Chiara Puliga 349 68 29 388
Mindfulness Insieme
Ritrovarsi per praticare: Mindfulness Insieme
Ritrovo una volta al mese! Prossima data: domenica 26 maggio ore 9.00-10.30
Presso lo studio di Istinto&Psiche uno spazio attrezzato, condiviso per ritrovarsi e praticare assieme, solo per chi ha già frequentato almeno un percorso breve di mindfulness.
Si eseguiranno alcune meditazioni, condotte dalla Dottoressa Elisabetta Marengo, di mindfulness, che, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni.
Per informazioni o prenotazioni:
Contributo per l’uso della sala, dei materiale e dei coffee break: 5€ a persona, minimo 3 iscritti.
Istinto e Psiche – Via San Lorenzo 4 – Alba
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
Mi muovo, danzo, cresco!
LABORATORIO LUDICO DI EDUCAZIONE AL MOVIMENTO E ALLA DANZA
tutti i martedì alle 17.00
il primo incontro è gratuito, costo mensile di 35 euro
– i gruppi sono formati in base all’età con fasce da 3/5 o 4/6 anni in base alle richieste –
Niente per il bambino è più naturale del movimento.
Nasciamo e cresciamo nel movimento, a partire dalla pancia della mamma. I piccoli scoprono, vivono e imparano se stessi, il mondo e le sue regole giocando, con il corpo in azione.
Batto i piedi quando sono arrabbiata, salto dalla felicità o scappo via dalla paura! Potersi sperimentare e conoscere è fonte fondamentale di un sano sviluppo, su tutti i piani.
Attraverso il gioco si parla il linguaggio del bambino, stimolando le sue innate potenzialità di apprendimento.
Educare il bambino alla scoperta del corpo e del movimento, del ritmo e dello spazio, della libertà di esprimere se stessi e le proprie emozioni.
Dall’esperienza del corpo, del contatto e del movimento, il bambino conosce e costruisce se stesso, l’immagine che ha di sé: la propria autostima, le capacità emotive e di relazione con gli altri.
“Non sta mai fermo”, “appena metti della musica si mette a ballare”, “è un tornado”: la forza, la creatività e la meraviglia dei bambini può essere aiutata a creare forme splendide che gli permettano di diventare un adulto sano e felice.
Gli aspetti e obiettivi che verranno affrontati nel laboratorio riguardano:
• Il CORPO e la MENTE: impossibile dividerli! Scoprire e sviluppare le infinite possibilità del corpo e del movimento, educando all’ascolto e alla libera espressione, per promuovere le diverse competenze fondamentali per lo sviluppo. La capacità di attenzione, di scelta, di confronto, di flessibilità, attraverso (ad esempio) il lavoro sul ritmo, l’uso dello spazio, delle diverse qualità del movimento, gli schemi e le competenze motorie.
• Le EMOZIONI e le RELAZIONI: conoscere le emozioni e ciò che suscitano nel corpo, trovando modi adatti e personali per esprimerle e gestirle, valorizzando ciò che io sono. Imparare tanti modi di relazionarsi, stare bene, giocare, collaborare e divertirsi con gli altri.
• La STRUTTURA e la CREATIVITA’: stare all’interno di una lezione, di uno spazio dove è fondamentale il rispetto degli altri e delle regole, per rafforzare le capacità del bambino di gestione del proprio comportamento e supportandolo nella sua libera espressione creativa. Trovare gli strumenti e darsi la possibilità di creare, giocare, gioire.
La TECNICA utilizzata è la DanzaMovimentoTerapia, con particolare riferimento all’ “Atelier dei bambini” di H. Duplan (Expression Primitive), aspetti degli studi di I. Bartenieff e J. Kestenberg.
Per info e iscrizioni: info@istintoepsiche.it
Corso di mindfulness
CORSO DI MINDFULNESS
Il corso è un percorso esperienziale di gruppo basato sulla mindfulness, strutturato in otto sessioni di gruppo (di un’ora e trenta circa) e pratica individuale a casa. Indirizzato a persone che vivono in situazioni di stress (disturbi d’ansia, umore depresso, somatizzazioni, condizioni di vita difficili), che hanno problemi di salute o che vogliono imparare una nuova e più funzionale modalità di rapportarsi alla vita.
Si tratta di un percorso, graduale ed intensivo, alla consapevolezza.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
E’ possibile iscriversi inviandoci una mail a info@istintoepsiche.it.
>>> IL CORSO E’ IN PARTENZA A CARMAGNOLA
Date corso: a breve maggiori informazioni.
Orario e sede: presso lo studio di Via General Perotti 12 a Carmagnola.
Costo: 150€ incluso il materiale e il CD con le meditazioni.
>>> IL CORSO E’ IN PARTENZA AD ALBA
Date corsi: da martedì 14 maggio per un totale di 8 incontri con cadenza settimanale;
Orario e sede: dalle 12.30 alle 14.00 oppure dalle 18.00 alle 19.30 (da concordare con gli interessati) presso il B&B Lana di Langa ad Alba in Via Col di Lana.
Costo: 150€ incluso il materiale e il CD con le meditazioni.
IL CORSO PARTE AL RAGGIUNGIMENTO DI UN NUMERO MINIMO DI ISCRITTI.
Per informazioni o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
Respiri-amo
Il respiro è ciò che ci da vita, una compagnia silente e sempre presente. Ma quanto ne sappiamo?
Tre serate per conoscerlo, per prendersi cura di sé attraverso il respiro e dedicarsi un momento di relax senza rincorrere il tempo.
Date: 30 maggio, 6 giugno e 13 giugno.
Orario: 19.00 – 20.30 ad Alba.
Costo: 60 euro per tutte e tre le serate oppure 25 euro la singola serata.
Posti disponibili fino ad esaurimento, prenotazione obbligatoria
Per info e prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333 3621556
Corso di automassaggio
29 gennaio e 5 febbraio 2019
Dalle 19.00 alle 20.30
Ogni giorno respiriamo, ci nutriamo, ci relazioniamo, e prestiamo attenzione a non respirare aria inquinata, a mangiare cibo sano, ad incontrare persone con cui stiamo bene. Ci prendiamo altrettanto cura della nostra energia? Del nostro equilibrio e del nostro corpo?
Il Thai Massage è un’antica pratica il cui obiettivo è la promozione del benessere psicofisico della persona.
Questa tecnica nasce dalla medicina ayurvedica e dallo yoga andando, più di 2500 anni fa, a strutturarsi come un trattamento energetico e corporeo. Agisce sulle linee e punti energetici di tutto il corpo attraverso la digitopressione e lo yoga passivo.
La digitopressione e lo yoga passivo permettono di stimolare l’incremento dell’energia psicofisica, l’eliminazione delle tossine, la tonificazione muscolare, il miglioramento del funzionamento del sistema immunitario, della respirazione e della mobilità articolare, promuovendo l’allungamento, il rilassamento e la flessibilità muscolare.
Ognuna di queste, ancor più se combinate nella stessa tecnica, favoriscono un profondo stato di rilassamento e benessere psicologico, fisico ed emotivo, riducendo lo stress e i dolori muscolari e il miglioramento della circolazione sanguigna, dell’ossigenazione e del drenaggio dei liquidi in eccesso.
Fondamentali sono anche l’aspetto di cura e piacere, di contatto e ascolto di sé.
Perché “Laboratorio” e non “Corso”?
Perché questi incontri vogliono ispirarsi agli spazi dove gli artigiani apprendono e coltivano la loro arte, con il piacere, la cura e il rispetto verso ciò che stanno lavorando che li contraddistingue.
Perché questi incontri non vogliono essere un punto di arrivo ma un bel punto di partenza, uno stimolo per approcciarsi, conoscersi e stare bene con sé stessi e nel proprio corpo.
50 euro in tutto, per entrambi di incontri.
Per iscrizioni: info@istintoepsiche.it, 349 68 29 388
Istinto e Psiche – Via San Lorenzo 4 – Alba
Cos’è il Thai Massage?
Il Thai Massage: un tesoro sconosciuto.
Yoga? AcroYoga? Medicina Ayurvedica? Massaggi? Tecniche di rilassamento e respirazione? Consapevolezza corporea? Linee e punti energetici?
Il Thai Massage nasce da qui e porta con sé questa conoscenza… è una pratica antica, che intreccia massaggio, lavoro sulle linee energetiche e yoga, per favorire un profondo benessere psicofisico.
Giovedì 18 aprile, alle ore 20.45 presso lo studio Istinto e Psiche.
Un incontro dove potrai conoscere questa pratica ancora poco conosciuta che finalmente sta ricevendo il giusto riconoscimento, attraverso approfondimenti teorici e momenti dove potrai sperimentare questa pratica ancora poco conosciuta, che finalmente sta ricevendo il giusto riconoscimento.
L’incontro verrà tenuto da Chiara Puliga, laureata in psicologia clinica all’università La Sapiena di Roma, continua la sua formazione specializzandosi in DanzaMovimentoTerapia presso la scuola MetamorfoSidanza di Genova, attraverso cui approfondisce il lavoro con e attraverso il corpo. Approda al mondo del massaggio attraverso il Thai Massage, in cui si forma alla scuola OmSala di Chiang Mai (Thailandia).
La direttrice della sua ricerca personale e professionale è l’integrazione del lavoro attraverso il corpo, la mente e la relazione finalizzati alla ricerca di un ben-essere, in completezza, libertà e valorizzazione del proprio essere.
L’ingresso è libero.
Posti disponibili fino ad esaurimento, su prenotazione.
Per informazioni, curiosità o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Chiara Puliga 349 68 29 388
Emotiva-Mente
EMOTIVA-MENTE – Emozioni in pieno movimento
Data in definizione
“Ho le farfalle nello stomaco.”
“Mi prudono le mani!”
“Mi sento fuori come un balcone.”
Ti è mai capitato?
Come sei stato?
Come hai affrontato questa situazione?
Un percorso che si muove tra tecniche di Mindfulness e di DanzaMovimentoTerapia, tra corpo, mente e spirito per vivere, comprendere e affrontare con più risorse il nostro mondo emotivo.
Per i 5 giovedì di ottobre/novembre ore 20.30 – 22.00 ad Alba,
costo: 100 euro per l’intero ciclo di incontri,
25 euro per il singolo incontro.
Per informazioni o prenotazioni:
Istinto e Psiche – Via San Lorenzo 4 – Alba
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
Dott.ssa Chiara Puliga 349-6829388