Mindfulness Insieme
Ritrovarsi per praticare: Mindfulness Insieme
Ritrovo una volta al mese! Prossima data: Lunedì 14 gennaio ore 20.00-22.00
Presso lo studio di Istinto&Psiche uno spazio attrezzato, condiviso per ritrovarsi e praticare assieme, solo per chi ha già frequentato almeno un percorso breve di mindfulness.
Si eseguiranno alcune meditazioni, condotte dalla Dottoressa Elisabetta Marengo, di mindfulness, che, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni.
Per informazioni o prenotazioni:
Contributo per l’uso della sala, dei materiale e dei coffee break:
5€ a persona, minimo 2 massimo 4 iscritti;
3€ a persona, minimo 5 massimo 8 iscritti.
Istinto e Psiche – Via San Lorenzo 4 – Alba
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
LA PSICOLOGIA E I 7 CHAKRA: TRA CORPO, SPIRITO E MENTE
Una serata per scoprire i chakra dal punto di vista psicologico.
I chakra corrispondono in psicologia a sette grandi temi, che verranno affrontati con le psicoterapeute e una professionista olistica attraverso spiegazioni teoriche, esempi e soprattutto esercizi pratici, grazie alle tecniche della mindfulness, della danzamovimentoterapia e di altre tecniche olistiche.
Giovedì 17 gennaio, ore 20,45: IL SISTEMA DEI CHAKRA E LA PSICOLOGIA
E’ richiesto abbigliamento comodo.
Contributo per la serata: 15 euro.
E’ necessario essere soci dell’Associazione Le2impronte, a cui fa capo l’équipe Istinto&Psiche: la tessera ha un costo annuale di 5 euro e può essere richiesta in qualunque momento.
Iscrizioni: i seminari hanno posti limitati, per permettere un lavoro di gruppo ottimale. E’ obbligatoria la prenotazione scrivendo a info@istintoepsiche.it.
Per maggiori informazioni o prenotazioni:
Beatrice Marengo 347/5359675, info@istintoepsiche.it
Mi muovo, danzo, cresco!
LABORATORIO LUDICO DI EDUCAZIONE AL MOVIMENTO E ALLA DANZA
tutti i martedì alle 17.00
il primo incontro è gratuito, costo mensile di 35 euro
– i gruppi sono formati in base all’età con fasce da 3/5 o 4/6 anni in base alle richieste –
Niente per il bambino è più naturale del movimento.
Nasciamo e cresciamo nel movimento, a partire dalla pancia della mamma. I piccoli scoprono, vivono e imparano se stessi, il mondo e le sue regole giocando, con il corpo in azione.
Batto i piedi quando sono arrabbiata, salto dalla felicità o scappo via dalla paura! Potersi sperimentare e conoscere è fonte fondamentale di un sano sviluppo, su tutti i piani.
Attraverso il gioco si parla il linguaggio del bambino, stimolando le sue innate potenzialità di apprendimento.
Educare il bambino alla scoperta del corpo e del movimento, del ritmo e dello spazio, della libertà di esprimere se stessi e le proprie emozioni.
Dall’esperienza del corpo, del contatto e del movimento, il bambino conosce e costruisce se stesso, l’immagine che ha di sé: la propria autostima, le capacità emotive e di relazione con gli altri.
“Non sta mai fermo”, “appena metti della musica si mette a ballare”, “è un tornado”: la forza, la creatività e la meraviglia dei bambini può essere aiutata a creare forme splendide che gli permettano di diventare un adulto sano e felice.
Gli aspetti e obiettivi che verranno affrontati nel laboratorio riguardano:
• Il CORPO e la MENTE: impossibile dividerli! Scoprire e sviluppare le infinite possibilità del corpo e del movimento, educando all’ascolto e alla libera espressione, per promuovere le diverse competenze fondamentali per lo sviluppo. La capacità di attenzione, di scelta, di confronto, di flessibilità, attraverso (ad esempio) il lavoro sul ritmo, l’uso dello spazio, delle diverse qualità del movimento, gli schemi e le competenze motorie.
• Le EMOZIONI e le RELAZIONI: conoscere le emozioni e ciò che suscitano nel corpo, trovando modi adatti e personali per esprimerle e gestirle, valorizzando ciò che io sono. Imparare tanti modi di relazionarsi, stare bene, giocare, collaborare e divertirsi con gli altri.
• La STRUTTURA e la CREATIVITA’: stare all’interno di una lezione, di uno spazio dove è fondamentale il rispetto degli altri e delle regole, per rafforzare le capacità del bambino di gestione del proprio comportamento e supportandolo nella sua libera espressione creativa. Trovare gli strumenti e darsi la possibilità di creare, giocare, gioire.
La TECNICA utilizzata è la DanzaMovimentoTerapia, con particolare riferimento all’ “Atelier dei bambini” di H. Duplan (Expression Primitive), aspetti degli studi di I. Bartenieff e J. Kestenberg.
Per info e iscrizioni: info@istintoepsiche.it
Corso di mindfulness
CORSO DI MINDFULNESS
Il corso è un percorso esperienziale di gruppo basato sulla mindfulness, strutturato in otto sessioni di gruppo (di un’ora e trenta circa) e pratica individuale a casa. Indirizzato a persone che vivono in situazioni di stress (disturbi d’ansia, umore depresso, somatizzazioni, condizioni di vita difficili), che hanno problemi di salute o che vogliono imparare una nuova e più funzionale modalità di rapportarsi alla vita.
Si tratta di un percorso, graduale ed intensivo, alla consapevolezza.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
E’ possibile iscriversi inviandoci una mail a info@istintoepsiche.it.
>>> IL CORSO E’ IN PARTENZA A CARMAGNOLA
Date corso: da lunedì 4 febbraio per un totale di 8 incontri con cadenza settimanale.
Orario e sede: dalle 21.00 alle 22.30 presso lo studio di Via General Perotti 12 a Carmagnola.
Costo: 150€ incluso il materiale e il CD con le meditazioni.
>>> IL CORSO E’ IN PARTENZA AD ALBA
Date corso: da lunedì 28 gennaio per un totale di 8 incontri con cadenza settimanale.
Orario e sede: ore 12.30-14.00 presso lo studio di Via San Lorenzo 4 ad Alba.
Costo: 150€ incluso il materiale e il CD con le meditazioni.
IL CORSO PARTE AL RAGGIUNGIMENTO DI UN NUMERO MINIMO DI ISCRITTI.
Per informazioni o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
Laboratorio di automassaggio
28 e 29 gennaio 2019
Dalle 19.00 alle 20.30
Ogni giorno respiriamo, ci nutriamo, ci relazioniamo, e prestiamo attenzione a non respirare aria inquinata, a mangiare cibo sano, ad incontrare persone con cui stiamo bene. Ci prendiamo altrettanto cura della nostra energia? Del nostro equilibrio e del nostro corpo?
Il Thai Massage è un’antica pratica il cui obiettivo è la promozione del benessere psicofisico della persona.
Questa tecnica nasce dalla medicina ayurvedica e dallo yoga andando, più di 2500 anni fa, a strutturarsi come un trattamento energetico e corporeo. Agisce sulle linee e punti energetici di tutto il corpo attraverso la digitopressione e lo yoga passivo.
La digitopressione e lo yoga passivo permettono di stimolare l’incremento dell’energia psicofisica, l’eliminazione delle tossine, la tonificazione muscolare, il miglioramento del funzionamento del sistema immunitario, della respirazione e della mobilità articolare, promuovendo l’allungamento, il rilassamento e la flessibilità muscolare.
Ognuna di queste, ancor più se combinate nella stessa tecnica, favoriscono un profondo stato di rilassamento e benessere psicologico, fisico ed emotivo, riducendo lo stress e i dolori muscolari e il miglioramento della circolazione sanguigna, dell’ossigenazione e del drenaggio dei liquidi in eccesso.
Fondamentali sono anche l’aspetto di cura e piacere, di contatto e ascolto di sé.
Perché “Laboratorio” e non “Corso”?
Perché questi incontri vogliono ispirarsi agli spazi dove gli artigiani apprendono e coltivano la loro arte, con il piacere, la cura e il rispetto verso ciò che stanno lavorando che li contraddistingue.
Perché questi incontri non vogliono essere un punto di arrivo ma un bel punto di partenza, uno stimolo per approcciarsi, conoscersi e stare bene con sé stessi e nel proprio corpo.
50 euro per entrambi di incontri, 30 euro per i singoli incontri.
Per iscrizioni: info@istintoepsiche.it, 349 68 29 388
Istinto e Psiche – Via San Lorenzo 4 – Alba
Emotiva-Mente
EMOTIVA-MENTE – Emozioni in pieno movimento
Data in definizione
“Ho le farfalle nello stomaco.”
“Mi prudono le mani!”
“Mi sento fuori come un balcone.”
Ti è mai capitato?
Come sei stato?
Come hai affrontato questa situazione?
Un percorso che si muove tra tecniche di Mindfulness e di DanzaMovimentoTerapia, tra corpo, mente e spirito per vivere, comprendere e affrontare con più risorse il nostro mondo emotivo.
Per i 5 giovedì di ottobre/novembre ore 20.30 – 22.00 ad Alba,
costo: 100 euro per l’intero ciclo di incontri,
25 euro per il singolo incontro.
Per informazioni o prenotazioni:
Istinto e Psiche – Via San Lorenzo 4 – Alba
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
Dott.ssa Chiara Puliga 349-6829388
Risveglio consapevole
Ogni lunedì, previa prenotazione, si inizierà la settimana con una diversa energia!
Così come è sconsigliato iniziare a far sport senza riscaldamento, è altrettanto controproducente e stressante cominciare la giornata con troppa fretta perché hai mille pensieri e impegni da portare a termine…respira e prenditi un po’ di tempo per meditare e fare alcuni movimenti per risvegliare dolcemente i tuoi muscoli ancora addormentati, cervello compreso!
L’ideale è sgranchire i muscoli, stimolare la mente così da iniziare la settimana con una marcia in più!
Come? Attraverso il movimento consapelove delle tecniche di Mindfulness.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
L’attività viene svolta con un mimino di iscritti.
Prenotazioni attraverso messaggio o chiamata entro il venerdì antecedente il lunedì interessato.
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333/3621556
Per maggiori informazioni non esitate a chiamare o scrivere tramite mail: info@istintoepsiche.it
Cos’è Mindfulness
MINDFULNESS?
Domenica 13 gennaio presso lo studio in Via San Lorenzo ad Alba.
Domenica 20 gennaio presso lo studio di Via General Perotti 12 a Carmagnola
Serata introduttiva gratuita per comprendere la Mindfulness e le sue applicazioni.
Una serata per te all’insegna del benessere e della consapevolezza.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
Posti limitati, prenotazione obbligatoria.
Per informazioni o prenotazioni:
Istinto e Psiche – Alba
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556