Eventi – Istinto e Psiche

Corso di Automassaggio Thailandese

WORKSHOP DI AUTOMASSAGGIO THAILANDESE

Una mattina dedicata alla scoperta dell’automassaggio thailandese, una tecnica di grande utilità (e piacere!) per ridurre gli stati di stress mentale e fisico, per alleviare tensioni muscolari, per favorire un buon sonno, per stare bene e prendersi cura di sè.

In questi incontri imparerete pratiche di automassaggio indirizzate alle diverse parti del corpo e a diverse problematiche.. quali?
In ogni incontro si affronteranno tematiche diverse!

Al termine di ogni incontro verranno lasciate le dispense del corso.

Il corso verrà tenuto da Chiara Puliga, psicologa Danza/MovimentoTerapeuta esperta in Thai Massage e tecniche di rilassamento.

I posti sono limitati, su prenotazione.
Il corso si svolgerà ad Alba, presso la nostra sede di Viale Vico.

Si prega di indossare abbigliamento comodo e di portare un tappetino yoga.

Per informazioni e prenotazioni:
3496829388 – info@istintoepsiche.it

Relax…take it easy

RELAX…TAKE IT EASY

Corso di rilassamento

5 martedì sera, a partire dal 6 giugno, dalle 20.00 alle 21.00 ad Alba

Un corso di 5 incontri (a cui è possibile partecipare a qualcuno o a tutti con uno sconto) per conoscere diverse tecniche di rilassamento efficaci per la gestione dello stress e per ritrovare le nostre energie.

6 giugno : Respirazione diaframmatica e Rilassamento Muscolare Progressivo

13 giugno : Automassaggio thailandese e Meditazione del contatto

20 giugno: Movimento consapevole e Ascolto corporeo

27 giugno : Tapping e Yoga

11 luglio : Meditazione camminata e Meditazione del Posto al sicuro

Tecniche diverse che vi permetteranno di crearvi il personale bagaglio di strumenti per affrontare momenti difficili e favorire il benessere mentale e corporeo.

Le pratiche saranno adatte a tutti/e, anche a chi non ha nessuna esperienza.

Gli incontri saranno tenuti da Elisabetta Marengo (psicoterapeuta, esperta di mindfulness e tecniche di rilassamento) e Chiara Puliga (psicologa danza/movimento terapeuta, esperta di massaggi e tecniche di rilassamento).

Le serate si terranno presso la sede di Istinto e Psiche in Viale Vico, 6 ad Alba.

Sono richiesti abbigliamento comodo, calze (praticheremo senza le scarpe) e tappetino yoga. Al resto ci pensiamo noi!

Il contributo è di 15 euro per l’incontro singolo, 60 euro per l’intero ciclo di incontri (12 euro a incontro).

Per la partecipazione è necessario essere soci dell’Associazione Le2Impronte, avendo la tessera associativa (contributo 5 euro – una tantum) valida per la partecipazione e la copertura assicurativa a tutti gli eventi del 2023.

L’evento è pensato in collaborazione con l’Ass. Le2Impronte e l’èquipe Istinto e Psiche.

Per ulteriori informazioni e prenotazioni: info@istintoepsiche.it oppure 349 68 29 388

Corso di mindfulness

CORSO DI MINDFULNESS – nei mesi di gennaio e febbraio 2023

Il corso è un percorso esperienziale di gruppo basato sulla mindfulness, strutturato in otto sessioni di gruppo (di un’ora e trenta circa) e pratica individuale a casa. Indirizzato a persone che vivono in situazioni di stress (disturbi d’ansia, umore depresso, somatizzazioni, condizioni di vita difficili), che hanno problemi di salute o che vogliono imparare una nuova e più funzionale modalità di rapportarsi alla vita.

Si tratta di un percorso, graduale ed intensivo, alla consapevolezza.

Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

E’ possibile iscriversi inviandoci una mail a info@istintoepsiche.it.

>>> IL CORSO E’ IN PARTENZA AD ALBA

Date corsi: da lunedì 9 gennaio 2023 per un totale di 8 incontri con cadenza settimanale. I successivi incontri si svolgeranno sempre di lunedì.

Orario e sede: dalle 20.00 alle 21.30 presso Istinto e Psiche, Viale G. Vico 6 ad Alba.

Costo: 180€ incluso il materiale e una chiavetta USB con le meditazioni.

Materiale necessario: un tappetino, un cuscino, una coperta e vestiti comodi.

E’ possibile iscriversi inviandoci una mail a info@istintoepsiche.it oppure chiamando il 3333621556.

IL CORSO PARTE AL RAGGIUNGIMENTO DI UN NUMERO MINIMO DI ISCRITTI. Green Pass obbligatorio.

Per informazioni o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556

Mindfulness? Una serata per conoscerla

COS’È’ LA MINDFULNESS?

Martedì 3 gennaio 2023 ore 20.30 presso il nostro spazio sito in Viale Vico 6 ad Alba.

Serata introduttiva gratuita per comprendere la Mindfulness e le sue applicazioni.
Una serata per te all’insegna del benessere e della consapevolezza.

Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Evento gratuito. Prenotazione obbligatoria.