50 SFUMATURE DI ME – percorso
5 incontri per lavorare sulle emozioni usando diverse tecniche, tra cui il teatro, la danzaterapia e la mindfulness
La date: il sabato mattina dalle ore 9.00 alle 12.00, un incontro al mese.
Sabato 25/1 – 9.00-12.00
Sabato 22/2 – 9.00-12.00
Sabato 22/3 – 9.00-12.00
Sabato 26/4 – 9.00-12.00
Sabato 10/5 – 9.00-12.00
Sarà possibile partecipare ad una singola mattinata oppure all’intero percorso. SU PRENOTAZIONE!
L’obiettivo degli incontri non è terapeutici ma è quello di ottenere una maggiore consapevolezza di noi stessi attraverso un lavoro sulle emozioni a 360 gradi.
Impareremo a sentire come cambia il nostro corpo in relazione all’emozione esperita, come cambia il nostro pensiero e come ci relazioniamo agli altri. Capiremo come esprimere in modo non disfunzionale e efficace/equilibrata le emozioni e vedremo come poterle gestire.
In tutto questo non siamo soli: la relazione con l’altro sarà anche importante al fine trovare strategie per gestire le emozioni e per riuscire a condividerle.
Il percorso si attiverà al raggiungimento di un numero minimo di iscritti.
Per informazioni e prenotazioni:
3333621556
50 SFUMATURE DI ME – serata di presentazione gratuita
Concediti un’ora per scoprire come dar voce al tuo corpo, alle tue emozioni e ai tuoi pensieri.
Quando?
Mercoledì 15 gennaio alle ore 21.00 – online
A partire da lunedì 27 gennaio, avrà inizio il percorso basato su 5 incontri per lavorare sulle emozioni usando diverse tecniche, tra cui il teatro, la danza movimento terapia e la mindfulness.
I 5 incontri si terranno sempre di sabato mattina dalle 9.00 alle 12.00: 25/1 – 22/2 – 22/3 – 26/4 e 10/5.
Serata condotta dalle psicologhe: Dott.ssa Elisabetta Marengo, Dott.ssa Chiara Puliga e Dott.ssa Sara Rosa.
Per informazioni e prenotazioni: 3333621556
Meditazioni in gravidanza – per future mamme e papà
Meditazioni in gravidanza
Per future mamme e papà
Praticare con la mente, con il corpo e con il cuore per ascoltare e vedere i reciproci bisogni.
Durante gli incontri, di gruppo, sperimenteremo e apprenderemo diverse tecniche per gestire al meglio le sensazioni della gravidanza.
Non è un percorso terapeutico ma sessioni di pratiche in gruppo.
La mindfulness, la tecnica che sperimenteremo maggiormente, rappresenta un’opportunità per ridurre lo stress, l’ansia, la depressione e migliora la qualità del sonno. Ma si può anche imparare a connettersi con il proprio corpo e con il bambino in modo più profondo, sviluppando un’attenzione ai segnali che il corpo e la mente inviano in questo momento così importante!
Incontri organizzati dall’Associazione Le2impronte e da Istinto e Psiche condotti dalla psicoterapeuta dott.ssa Elisabetta Marengo esperta di mindfulness e compassion focused therapy.
Quando?Il sabato mattina dalle 10.30 alle 11.30 (su prenotazione).
Contributo?
Tessera associativa annuale pari a 5 euro. Singolo incontro 15 euro, se partecipa la coppia 25 euro.
Per informazioni:
Elisabetta Marengo 333 36 21 556
Corso di mindfulness
CORSO DI MINDFULNESS – a partire dal 26 gennaio
Il corso è un percorso esperienziale di gruppo basato sulla mindfulness, strutturato in otto sessioni di gruppo (di un’ora e trenta circa) e pratica individuale a casa. Indirizzato a persone che vivono in situazioni di stress (disturbi d’ansia, umore depresso, somatizzazioni, condizioni di vita difficili), che hanno problemi di salute o che vogliono imparare una nuova e più funzionale modalità di rapportarsi alla vita.
Si tratta di un percorso, graduale ed intensivo, alla consapevolezza.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
E’ possibile iscriversi inviandoci una mail a info@istintoepsiche.it.
>>> IL CORSO E’ IN PARTENZA AD ALBA
Date corsi: da domenica 26 gennaio per un totale di 8 incontri con cadenza settimanale. I successivi incontri si svolgeranno sempre di domenica.
Orario e sede: dalle 18.30 alle 20.00 presso Istinto e Psiche, Viale G. Vico 6 ad Alba.
Costo: 180€ incluso il materiale e una chiavetta USB con le meditazioni.
Materiale necessario: un tappetino, un cuscino, una coperta e vestiti comodi.
Per informazioni o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556
Mindfulness? Una serata per conoscerla
COS’È’ LA MINDFULNESS?
Lunedì 13 gennaio ore 18.30 presso il nostro spazio sito in Viale Vico 6 ad Alba.
Serata introduttiva gratuita per comprendere la Mindfulness e le sue applicazioni.
Una serata per te all’insegna del benessere e della consapevolezza.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
Per informazioni o prenotazioni:
info@istintoepsiche.it
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333-3621556