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Meditazioni in gravidanza – per future mamme e papà

Meditazioni in gravidanza

Per future mamme e papà 

Il prossimo incontro sarà sabato 10 gennaio dalle 10.30 alle 11.30 (su prenotazione).

Un momento per praticare con la mente, il corpo e il cuore, per ascoltare e comprendere i reciproci bisogni.

Durante gli incontri di gruppo sperimenteremo diverse tecniche utili a gestire al meglio le sensazioni e le emozioni della gravidanza.

Non si tratta di un percorso terapeutico, ma di sessioni esperienziali in gruppo.

La mindfulness, pratica principale del percorso, rappresenta un’opportunità per ridurre stress, ansia e depressione, e per migliorare la qualità del sonno. Aiuta inoltre a connettersi più profondamente con il proprio corpo e con il bambino, sviluppando un ascolto attento dei segnali che corpo e mente inviano in questo momento così importante.

Gli incontri sono organizzati da Le2impronte APS e da Istinto e Psiche, e condotti dalla dott.ssa Elisabetta Marengo, psicoterapeuta esperta di mindfulness e Compassion Focused Therapy.

Contributo:

  • Tessera associativa annuale: €5

  • Singolo incontro: €15 se partecipa la coppia: €25

Per informazioni e prenotazioni:

info@le2impronte.it // 333 36 21 556

Corso di Automassaggio Thailandese

WORKSHOP DI AUTOMASSAGGIO THAILANDESE

Una mattina dedicata alla scoperta dell’automassaggio thailandese, una tecnica di grande utilità (e piacere!) per ridurre gli stati di stress mentale e fisico, per alleviare tensioni muscolari, per favorire un buon sonno, per stare bene e prendersi cura di sè.
In questi incontri imparerete pratiche di automassaggio indirizzate alle diverse parti del corpo e a diverse problematiche.. quali?
In ogni incontro si affronteranno tematiche diverse!
Al termine di ogni incontro verranno lasciate le dispense del corso.
Il corso verrà tenuto da Chiara Puliga, psicologa Danza/MovimentoTerapeuta esperta in Thai Massage e tecniche di rilassamento.
I posti sono limitati, su prenotazione.
Il corso si svolgerà ad Alba, presso la nostra sede di Viale Vico.
Si prega di indossare abbigliamento comodo e di portare un tappetino yoga.
Per informazioni e prenotazioni:
3496829388 – info@istintoepsiche.it

Cammina, ascolta, gusta 2022

“Cammina, ascolta, gusta:

eventi in Langa e Roero, incontrare e incontrarsi in natura”

Finalmente possiamo annunciarvi la seconda edizione! Due eventi, per ogni età, tra camminate, degustazioni, meditazioni, spettacoli e arte, il tutto in buona compagnia!

Cosa, quando e dove? 1° INCONTRO: NOVELLO
Data: domenica 10 luglio 2022
Ritrovo ore 17.00 in Piazza Monviso a Novello.

Scopriremo i luoghi circostanti grazie ad una passeggiata ad anello di circa 2h. Portatevi dell’acqua e scarpe comode.
Al termine dell’escursione faremo una breve sosta alla Risorseria: uno spazio creativo dell’azienda Mauro Marengo, che si trova in centro al paese.
Successivamente ci sposteremo presso la cantina dell’Az. agricola Mauro Marengo (Località S. Grato, 1, 12060 Novello CN) per degustare 4 vini, salumi e formaggi.
Il tutto sarà accompagnato dal duo “Lil’ Tone Brothers“.

Quanto costa?
Il contributo per ogni evento è pari a 8€ per i soci dell’Associazione Le2impronte. Se non si è ancora soci, sarà necessario fare la tessera associativa per l’anno 2022, di 10€.

Il progetto può vantare un contributo così basso grazie al contributo della Fondazione CRC.

Evento in collaborazione con: Associazione Le2impronte, Associazione Colline e Culture e Istinto e Psiche.

Come partecipare?
La partecipazione è a numero chiuso su prenotazione tramite: info@le2impronte.it oppure telefonicamente: 3333621556.

 

Nell’attesa potete ascoltarvi qualcosa dei Lil’ Tone Brothers:

Questo è il m io spazio, quest* sono io

QUESTO E’ IL MIO SPAZIO, QUEST* SONO IO.
Muoversi comodi nel proprio corpo
–> Giovedì 30 settembre – PRIMO INCONTRO GRATUITO – e tutti i giovedì di ottobre.
–> ore 19.45, Alba presso Istinto e Psiche (Viale Vico 6)
–> pensato per adulti, uomini o donne. Non è richiesta alcuna esperienza di movimento/danza.
–> su prenotazione, posti limitati.
Ognuno ha il suo spazio, di vita, di lavoro, di espressione, di gioco…ma quale spazio sentiamo nostro, e in quale ci sentiamo sicuri nel poter affermare “Questa sono io?”-“Questo sono io”?
(Ci facciamo piccoli piccoli quando dobbiamo parlare a qualcuno? Attraversiamo uno spazio con sicurezza o con timore? Possiamo prenderci il nostro spazio, quello di cui abbiamo bisogno, con serenità e sicurezza?…)
Un percorso attraverso il movimento, l’ascolto, la creatività e la relazione, per esplorare e ri-conoscere il nostro spazio, conoscendo i nostri confini, le nostre modalità di vivere nel quotidiano e di relazionarci, per poterci valorizzare, affermare ed esprimere nella pienezza della nostra voce e potenziale.
A causa delle normative covid sarà richiesto il green pass per la partecipazione al percorso e il numero di partecipanti sarà limitato di modo da permettere ad ognuno di muoversi con libertà e serenità nello spazio.
Contributo per i 5 incontri: 75 euro.
Il laboratorio sarà tenuto da Chiara Puliga, psicologa DanzaMovimentoTerapeuta, operatrice di Thai Massage e tecniche di rilassamento.
Per informazioni e prenotazioni: 349 68 29 388 – info@istintoepsiche.it

Meditazione delle Rocche

MEDITAZIONE DELLE ROCCHE
Tappa romantica di Treiso, venerdì 17 settembre 2021
PROGRAMMA
Nel verde della tappa della Strada Romantica, seduti in cerchio, si proveranno meditazioni legate alla natura. Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni.
L’incontro si svolgerà dalle ore 19:00 alle 20:30 all’aperto sulla tappa romantica del borgo di Treiso (presso le Rocche dei Sette Fratelli), un modo diverso per immergersi nella magica atmosfera della Strada Romantica delle Langhe e del Roero, e sarà condotto dalla Dottoressa Elisabetta Marengo, Psicologa, Psicoterapeuta ed esperta in mindfulness.
INFO
Il costo di partecipazione è di 10 euro a persona. La prenotazione è obbligatoria fino al raggiungimento del numero massimo di partecipanti, per gestire al meglio le distanze nel rispetto delle norme anti Covid-19.
Per dettagli, informazioni e prenotazioni contattare al numero 333 3621556 oppure all’indirizzo info@istintoepsiche.it

Cammina, ascolta, gusta – 27 agosto

4° INCONTRO: 27 agosto 2021 presso Isnardi Ernesto az.agricola

Inizieremo con una camminata in natura accompagnati da una guida che ci racconterà le storie del territorio. Successivamente rientreremo in cantina per visitarla e scoprire anche la loro agrimacelleria. A termine della visita Andrea, il proprietario, ci accompagnerà in una degustazione! 🍷

Ritrovo ore 20.30 presso la cantina

Quanto costa?
Il contributo per ogni evento è pari a 10€ per i soci dell’Associazione Le2impronte. Se non si è ancora soci, sarà necessario fare la tessera associativa per l’anno 2021, di 5€. Il progetto può vantare un costo così basso, per un progetto così ricco, grazie al contributo della Fondazione CRC.

Come partecipare?
La partecipazione è a numero chiuso su prenotazione e con Green Pass tramite mail: info@le2impronte.it oppure telefonicamente: 3333621556.

Cammina, ascolta, gusta – 25 luglio

3° INCONTRO: domenica 25 luglio, ore 15.00, presso Mombarcaro, Via Galliano – Mombarcaro.
Una camminata che comprende la spiegazione e la vista panoramica dalla tappa della Strada Romantica che ci condurrà fino alla galleria d’arte Lunetta11 e terminerà con l’arrivo in piazza dove si terrà una degustazione di formaggi con l’Azienda Agricola Pascoli di Amaltea e il Circolo Arci Bar La Fonte.

Quanto costa?
Il contributo per ogni evento è pari a 10€ per i soci dell’Associazione Le2impronte. Se non si è ancora soci, sarà necessario fare la tessera associativa per l’anno 2021, di 5€. Il progetto può vantare un costo così basso, per un progetto così ricco, grazie al contributo della Fondazione CRC.

Come partecipare?
La partecipazione è a numero chiuso su prenotazione tramite mail: info@le2impronte.it oppure telefonicamente: 3333621556.

Cammina, ascolta, gusta: 25 giugno

Cammina, ascolta, gusta: incontrare e incontrarsi in natura

Dall’incontro di 4 diverse realtà albesi, durante il periodo del lockdown, è nato questo progetto itinerante.

Cosa abbiamo ideato?
5 date, 5 location, 5 eventi diversi: nuove strade di riscoperta del benessere personale tornando a vivere il nostro territorio e la natura con momenti di svago ma in piena sicurezza e libertà.

5 incontri a cadenza mensile, per ogni età, tra camminate, degustazioni, meditazioni, spettacoli e arte, il tutto in buona compagnia!

Cosa, quando e dove?

2° INCONTRO: venerdì 25 giugno, alle ore 19.00, presso l’Azienda Agricola Cadia, Strada Roddi Verduno, 62 – Roddi.
Una camminata tra vigneti e noccioleti, accompagnati dai proprietari dell’azienda, i quali ci faranno scoprire le bellezze del territorio e i loro prodotti con una degustazione dei loro vini e prodotti della Panetteria Giacosa (Alba). A seguire lo spettacolo in musica di MetalphoniEs: strumenti non strumenti.

“MetalPhoniEs è un progetto che mi permette di sperimentare la musica in un modo informale. “Strumenti non Strumenti” è una ricerca “sorella” del riciclo ma non solo. Oggetti che fanno parte delle nostre vite ma che non vengono considerati come strumenti sonori, si rivelano protagonisti. Bombole del gas, Tubi in PVC, Molle, Chiavi Inglesi, Grattugie, Calici, Pelli, Zucche, Latte, Corde…Parto da un concetto base: la musica è suono… Ogni oggetto ne emette uno e molto spesso più di uno, percuotendolo, tendendolo, soffiandoci dentro, accarezzandolo. L’informalità sonora si esprime in armonici e costruzioni ritmiche modulate tramite un delay (eco) che in una condizione Hold (infinito) genera una ripetizione: un mantra ipnotico. Il live, non è da considerarsi un concerto nella forma classica del termine ma più una performance sonora. L’esecuzione è pura improvvisazione benché seguo una “logica famigliare” basata sulla tonalità dell’oggetto. Ognuno ne possiede una: per natura, per la sua forma, per la sua caratteristica materica o per modellazione. Una Chiave Inglese a secondo della sua grandezza, se percossa, emette un suono (tenendo in considerazione gli armonici più di uno, per “simpatia”). Quel suono viene recepito come forma d’onda ed a seconda della sua frequenza, la identifichiamo come nota. Il La ha una frequenza che varia tra i 416 e i 465 hertz. Tenendo in considerazione la scala occidentale (per intenderci le sette note più i semitoni) ma già solo spostandosi in oriente, con i quarti di tono, le classificazioni delle note si arricchiscono. E’ una questione culturale, un educazione all’ascolto. Credo che l’espressione sonora sia un’antica medicina e che tramite le vibrazioni delle frequenze stimola le nostre cellule, le nostre emozioni, liberando le forze, permettendoci di danzare anche se apparentemente fermi.”
Iano Nicolò

 

Vuoi un assaggio? Guarda il video: clicca qui.

Quanto costa?
Il contributo per ogni evento è pari a 10€ per i soci dell’Associazione Le2impronte. Se non si è ancora soci, sarà necessario fare la tessera associativa per l’anno 2021, di 5€. Il progetto può vantare un costo così basso, per un progetto così ricco, grazie al contributo della Fondazione CRC.

Come partecipare?
La partecipazione è a numero chiuso su prenotazione tramite mail: info@le2impronte.it oppure telefonicamente: 3333621556.

Nutri-menti – ultimo appuntamento 12 e 13 giugno

Nutri-Menti: benessere a 360° – ultimo appuntamento sabato 12 e domenica 13 giugno 2021

E dopo vari mesi…siamo arrivati all’ultimo incontro!

Progetto realizzato dalla collaborazione dell’Associazione Culturale Le2impronte e l’equipe di Istinto e Psiche, con il contributo di Fondazione CRC e il patrocinio del Comune di Alba.

Tutte le iniziative sono su prenotazione e gratuite.

SABATO 12 GIUGNO

📌 “I cantastorie raccontano…la prima storia” l’Associazione Culturale Magog ci accompagnerà in un altro tempo dove re, streghe, maghi e giullari racconteranno storie per grandi e piccini, storie per ridere e per pensare. Inizio ore 16.30, accoglienza ore 16.00.

📌 “I cantastorie raccontano…la seconda storia” Un altro viaggio, un altro racconto, sempre accompagnati dall’Associazione Culturale Magog! Inizio ore 18.15, accoglienza ore 17.45.

📌 “Farmacia Letteraria” dalle ore 19.30 alle 21.00. “Il tempo per leggere, come il tempo per amare, dilata il tempo per vivere”, diceva Pennac. La libreria Milton di Alba ci accompagnerà a scoprire quanto bene ci possa fare un libro.

DOMENICA 13 GIUGNO

📌 “Dal libro al gioco” alle 10.30, evento per bambini, a partire dai 5 anni, e le loro famiglie. Giocheremo con la fantasia e il movimento per scoprire il mondo del bosco. Insieme alla Libreria Marameo di Alba e Istinto e Psiche, giocheremo con il libro “Anais, il cane che voleva essere un altro animale” di Lara Carbone e Simone Pettinati.

📌 “Sento dunque sono” dalle 15.00 alle 17.00, laboratorio per adulti con Istinto e Psiche. Un incontro per concludere questo percorso dedicato al benessere attraverso tecniche psico-corporee: la respirazione, la mindfulness, la danzamovimentoterapia, l’automassaggio…

📌  “Stand up tragedy: a microfono e cuori aperti“, una performance tragicomica dedicata a tutto il triste che c’è. Spettacolo realizzato da Il teatrino di Alba, ore 18.00.

📌 “Stand up tragedy: a microfono e cuori aperti”, una performance tragicomica dedicata a tutto il triste che c’è. Spettacolo realizzato da Il teatrino di Alba, ore 21.00.

È possibile partecipare ad un singolo evento o a tutti quelli proposti durante la giornata. Numero limitato di partecipanti.

In base alle direttive anticovid gli incontri si terranno in presenza presso lo spazio di ZONA H ad Alba.

INFO E PRENOTAZIONI OBBLIGATORIE:
info@istintoepsiche.it – 349 6829388 – 333 3621556

Cammina, ascolta, gusta – 30 maggio

Cammina, ascolta, gusta: incontrare e incontrarsi in natura

Dall’incontro di 4 diverse realtà albesi, durante il periodo del lockdown, è nato questo progetto itinerante.

Cosa abbiamo ideato?
5 date, 5 location, 5 eventi diversi: nuove strade di riscoperta del benessere personale tornando a vivere il nostro territorio e la natura con momenti di svago ma in piena sicurezza e libertà.

5 incontri a cadenza mensile, per ogni età, tra camminate, degustazioni, meditazioni, spettacoli e arte, il tutto in buona compagnia!

Cosa, quando e dove?
1° INCONTRO: domenica 30 maggio, alle ore 18.00, presso Ceretto Aziende Vitivinicole S.r.l., Località San Cassiano, 34 – Alba.
Una meditazione in movimento, tenuta da Istinto e Psiche, accompagnata dal didgeridoo e dalla batteria del gruppo OrangeDuo aprirà la serata. Proseguirà con una piccola degustazione proposta dall’Azienda Ceretto e dalla Panetteria Giacosa (Alba) e terminerà con un’entusiasmante performance del gruppo musicale.

Vuoi un assaggio? Guarda il video: clicca qui.

Quanto costa?
Il contributo per ogni evento è pari a 10€ per i soci dell’Associazione Le2impronte. Se non si è ancora soci, sarà necessario fare la tessera associativa per l’anno 2021, di 5€. Il progetto può vantare un costo così basso, per un progetto così ricco, grazie al contributo della Fondazione CRC.

Come partecipare?
La partecipazione è a numero chiuso su prenotazione tramite mail: info@le2impronte.it oppure telefonicamente: 3333621556.

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